Certo, il vostro livello di forma fisica trarrà beneficio da una maggiore attività fisica, ma sapevate che anche le vostre prestazioni cognitive possono essere migliorate grazie a un regolare esercizio fisico? E non è tutto. Anche con piccole abitudini di fitness nella vita di tutti i giorni, si può fare una grande differenza:
- Ridurre lo stress,
- Rafforzare l'autostima,
- Sostenete la vostra salute mentale.
Anche l'ambiente sarà contento se, ad esempio, andrete in bicicletta invece di usare l'auto nella vita di tutti i giorni: in questo modo manterrete voi stessi e il pianeta in salute.